ผู้ใหญ่

ยิมนาสติก/พิลาทิส

2 ปี

ควรเลือกน้ำหนักให้เหมาะกับระดับและกล้ามเนื้อของคุณขณะออกกำลังกาย ผลิตภัณฑ์รุ่นนี้มีน้ำหนักเหมาะกับทุกระดับ คุณจะรู้สึกเหนื่อยเมื่อออกกำลังกายครบตามจำนวนรอบ โดยปกติแล้วกล้ามเนื้อส่วนล่าง (เช่น ต้นขา สะโพก เป็นต้น) จะใหญ่กว่ากล้ามเนื้อส่วนบน (เช่น ไหล่ กล้ามลูกหนู เป็นต้น) ซึ่งหมายความว่าคุณควรเลือกดัมบ์เบลที่มีน้ำหนักมากกว่าสำหรับท่าสควอทและย่อเข่า (ตั้งแต่ 2 กก. ขึ้นไป) และเลือกดัมบ์เบลที่มีน้ำหนักเบากว่าครึ่งหนึ่งสำหรับบริหารกล้ามเนื้อส่วนบนที่มีขนาดเล็กกว่า (1 กก.)

หากไม่รู้จะเริ่มออกกำลังกายแบบไหนหรือไม่รู้วิธีจัดท่าทางให้ถูกต้อง คุณสามารถเข้าชมได้ที่เว็บไซต์ domyos.com หรือส่วน "คู่มือผู้ใช้" จากด้านล่างนี้ ผู้ฝึกสอนกีฬาที่ได้รับการรับรองและทีมออกแบบของเราได้พัฒนาบริการฝึกสอนเพื่อให้คำแนะนำต่างๆ โดยมีวิดีโอสาธิตการออกกำลังกายด้วยดัมบ์เบลพร้อมโปสเตอร์คู่มือผู้ใช้ให้ดาวน์โหลดฟรีเป็นจำนวนมาก

สิ่งสำคัญคือคุณควรเริ่มอบอุ่นร่างกายจากการเลือกดัมบ์เบลน้ำหนักเบาก่อนเพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมกับการออกกำลังกายและป้องกันไม่ให้เกิดอาการบาดเจ็บ ผู้เล่นมือใหม่ควรเริ่มเล่นด้วยน้ำหนักเบา (1 กก.) จนกว่าจะได้เรียนรู้เทคนิคการยกที่ถูกต้อง หลังจากคุ้นเคยกับเทคนิคการเล่นพื้นฐานแล้ว คุณสามารถเพิ่มน้ำหนักดัมบ์เบลได้ (ครั้งละ 500 กรัม) ทุกครั้งที่ฝึกซ้อม

เติมสีสันให้วันฝึกซ้อมเพื่อผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น ฝึกฝนตามช่วงการเคลื่อนไหว ปรับเปลี่ยนน้ำหนักเครื่องเล่นและความเร็วของคุณ!

ห้ามวางบนพื้นผิวขัดเงา เก็บให้ห่างจากบริเวณที่อุณหภูมิเย็นจัดและแหล่งความร้อน

ผลิตจากวัสดุที่การันตีว่าปราศจากสารอันตราย เราดำเนินการทดสอบหลายต่อหลายครั้งเพื่อให้ดัมบ์เบลรุ่นนี้มีน้ำหนักและขนาดคงที่ เรากล้ารับประกันว่าดัมบ์เบลจะไม่กลิ้งไปมาหรือทิ้งรอยไว้บนพื้นโดยเด็ดขาด

แท่ง : 100.0% เหล็ก เคลือบ : 100.0% โพลีไวนีลคลอไรด์ (PVC)

ควรเลือกน้ำหนักให้เหมาะกับระดับและกล้ามเนื้อของคุณขณะออกกำลังกาย ผลิตภัณฑ์รุ่นนี้มีน้ำหนักเหมาะกับทุกระดับ คุณจะรู้สึกเหนื่อยเมื่อออกกำลังกายครบตามจำนวนรอบ โดยปกติแล้วกล้ามเนื้อส่วนล่าง (เช่น ต้นขา สะโพก เป็นต้น) จะใหญ่กว่ากล้ามเนื้อส่วนบน (เช่น ไหล่ กล้ามลูกหนู เป็นต้น) ซึ่งหมายความว่าคุณควรเลือกดัมบ์เบลที่มีน้ำหนักมากกว่าสำหรับท่าสควอทและย่อเข่า (ตั้งแต่ 2 กก. ขึ้นไป) และเลือกดัมบ์เบลที่มีน้ำหนักเบากว่าครึ่งหนึ่งสำหรับบริหารกล้ามเนื้อส่วนบนที่มีขนาดเล็กกว่า (1 กก.)

หากไม่รู้จะเริ่มออกกำลังกายแบบไหนหรือไม่รู้วิธีจัดท่าทางให้ถูกต้อง คุณสามารถเข้าชมได้ที่เว็บไซต์ domyos.com หรือส่วน "คู่มือผู้ใช้" จากด้านล่างนี้ ผู้ฝึกสอนกีฬาที่ได้รับการรับรองและทีมออกแบบของเราได้พัฒนาบริการฝึกสอนเพื่อให้คำแนะนำต่างๆ โดยมีวิดีโอสาธิตการออกกำลังกายด้วยดัมบ์เบลพร้อมโปสเตอร์คู่มือผู้ใช้ให้ดาวน์โหลดฟรีเป็นจำนวนมาก

สิ่งสำคัญคือคุณควรเริ่มอบอุ่นร่างกายจากการเลือกดัมบ์เบลน้ำหนักเบาก่อนเพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมกับการออกกำลังกายและป้องกันไม่ให้เกิดอาการบาดเจ็บ ผู้เล่นมือใหม่ควรเริ่มเล่นด้วยน้ำหนักเบา (1 กก.) จนกว่าจะได้เรียนรู้เทคนิคการยกที่ถูกต้อง หลังจากคุ้นเคยกับเทคนิคการเล่นพื้นฐานแล้ว คุณสามารถเพิ่มน้ำหนักดัมบ์เบลได้ (ครั้งละ 500 กรัม) ทุกครั้งที่ฝึกซ้อม

เติมสีสันให้วันฝึกซ้อมเพื่อผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น ฝึกฝนตามช่วงการเคลื่อนไหว ปรับเปลี่ยนน้ำหนักเครื่องเล่นและความเร็วของคุณ!