วิ่ง

               

จ๊อกกิ้งคือการออกกำลังกายโดยการวิ่งแบบสบายๆเหมาะสำหรับผู้ที่เริ่มต้นออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต ช่วยลดความเครียด สร้างภูมิคุ้มกัน สลายไขมัน และป้องกันโรคต่างๆได้เป็นอย่างดี