อุปกรณ์บาร์ยกน้ำหนัก

อุปกรณ์บาร์ยกน้ำหนัก

กีฬายกน้ำหนัก เป็นกีฬาประเภทหนึ่ง แข่งขันกันโดยการแข่งยกน้ำหนัก ซึ่งจะมีแผ่นน้ำหนักไว้ทั้งสองข้างของโอลิมปิกบาร์ โดยผู้ที่ยกน้ำหนักได้มากกว่าจะเป็นผู้ชนะ โดยมีท่าในการยกที่แตกต่างกัน
จะมีท่าในการแข่งขันประกอบด้วย 2 ท่า
1,ท่าสแนทซ์
2.ท่าคลีนแอนด์เจอร์ค
powerlifting ซึ่งสำหรับการออกกำลังการนั้น จะเป็นฝึกระบิดการกล้ามเนื้อหรือระเบิดพลัง เพื่อที่จะสามารถใช้กล้ามเนื้อในการยกของหนักในครั้งเดียวและเป็นการฝึกกล้ามเนื้อหลายส่วนพร้อมกัน (Compound movement) เช่น deadlift somo deadlift